곤약 다이어트 저탄수화물 곤약밥 발효곤약카무트밥 다이어트 식단 계란초밥 만들기
안녕하세요 푸드블로거 쥬쥬입니다 저는 다이어터이지만 탄수화물을 매우 좋아합니다.
밥, 면, 빵, 떡 등 뭐든지 좋아하기 때문에 다이어트 식단에 대한 고민이 많았습니다.
곤약 다이어트는 전부터 유명했죠? 곤약은 포만감도 좋고 칼로리도 낮아서 다이어트 하시는 분들께 많은 사랑을 받고 있습니다.
곤약 다이어트할 때 먹기 좋은 곤약밥, 발효 곤약 까무트밥을 소개하고 곤약밥으로 만들어 먹을 수 있는 다이어트 식단, 계란, 초밥 레시피까지 함께 소개합니다.
배우 송혜교의 선택 곤약밥 다이어트!
예쁜 여자 연예인들이 하는 건 다 하고 싶어서 저도 바로 곤약 다이어트를 해봤는데 곤약 다이어트 주의사항은 절대 곤약만 먹으면 안 돼요!
곤약 성분은 대부분 식이섬유로 이루어져 장운동을 막을 수도 있기 때문에 다른 음식과 함께 먹어서 영양분을 채워야 합니다.
발효곤약카무트밥 53가지 영양소가 함유된 슈퍼곡물카무트쌀과 발효쌀곤약으로 만들어져 식감이 부드러워졌습니다.
곤약밥 다이어트 할 때 먹기 좋죠?
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밥 한끼 든든히 먹어도 128kcal!
밥에 비해 탄수화물이 40% 낮은 저당질 식품으로 밥보다 칼로리를 훨씬 적게 섭취하게 되므로 저탄수화물 다이어트에 효과적입니다.
1인 가구의 증가로 즉석밥 수요도 늘었습니다 건강을 위해서 발효 곤약카무트 밥은 어떠세요?
일반 곤약밥보다는 조금 더 생긴 밥 느낌으로 먹고 나서도 속이 편합니다.
또 발효 과정에서 곤약 특유의 냄새를 맡고 곤약밥을 처음 드시는 분들도 거부감이 없습니다.
맛과 식감을 모두 잡은 발효 곤약카무트 밥, 저탄수화물 다이어트 때 드셔보세요!
다이어트 계란초밥 만들기
계란초밥재료 발효곤약카무트밥식초1스푼 알로스1/2스푼 소금1꼬지 계란3개 알로스1스푼 소금1꼬지곤약 다이어트 곤약밥 더 맛있게 먹고 싶다면 다이어트 계란 초밥을 만들어 보세요!
먼저 발효 곤약카무트밥을 전자레인지에 30초 – 1분정도 데우세요.그리고 계란말이를 먼저 만듭니다.
계란을 3개 섞어주세요일본식 계란초밥은 달콤한 맛이 특징이잖아요? 알로스스푼한스푼 소금한병 넣고 맛을 맞춰줍니다되도록 계란끈이 붙지 않게 잘 풀어주세요전자렌지가 끝난 발효곤약카무트밥,초밥을 만들어보겠습니다.
초밥은 조금 진한 밥으로 하는 것이 초밥의 형태가 되기 쉽기 때문에 식초와 알로스로 간을 맞추면 좋아요!
식초스푼1스푼 알로스스푼2스푼정도 넣고 밥을 잘 섞어주세요 그리고 초밥모양처럼 밥을 동그랗게 굳혀주세요.미리 녹인 계란을 달군 팬에 펼쳐서 계란말이를 만들어 줍니다.
초보자분들은 사각팬을 이용하시면 더 쉽게 만들 수 있어요!
계란말이 예쁘게 말아주세요곤약밥 크기만큼 간격을 적당히 맞춰주세요취향에 따라 밥 위에 고추냉이를 올려도 되고, 저처럼 계란말이를 올려도 돼요!
저탄수화물 다이어트 곤약밥으로 다이어트 계란 초밥을 만들어 보세요!
정말 간단하고 쉽지만 든든하고 맛있습니다.
곤약밥 자체가 곤약 특유의 냄새를 잡아 말해야 알 정도였어요!
이렇게 초밥을 만들어 먹어도 잘 어울려요.감지된 언어가 없습니다.
입력 언어를 확인해 주세요.빼빼곤약 128kcal발효곤약까무트밥 150gx10팩 : 곤약곤약밥, 까무트밥, 저칼로리밥, 당뇨병밥, 현미곤약현미밥, 건강밥, 곤약닷컴, 뽑아약 smartstore.naver.com곤약밥 외에도 곤약면, 곤약쌀, 곤약라면, 다이어트 덮밥 소스 등 다양한 상품을 판매하고 있으니 곤약 다이어트를 생각하시는 분들은 위 링크를 참고해주세요!
저탄수화물 곤약 다이어트 하시는 분들은 다이어트를 고민하지 마시고 발효 곤약카무트밥 곤약밥으로 맛있는 계란초밥을 만들어보세요!
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