여러분, 방학 계획은 탄탄하고 있습니까? 사실 저는 저번에 매번 에어컨을 틀어 놓고 방콕만 하고… 그렇긴 이번에는 바뀐 남편과 함께 동해안에 가기로 했습니다.
요즘 양양이 그렇게 핫이라고… 그렇긴 해도, 그 전에 지적하고 진행시키지 않으면 안 되는 일이 있는데, 셀룰라이트… 그렇긴 했다.
해변에 가면 수영복도 입지 않으면 안 되었는데 배의 고기는 데카 데카 나오고 셀룰라이트 때문에 무엇을 입어도 이쁘지 않았어요 항상 다이어트 하지 않으면은 머리 속에서만 생각하고 있었지만… 그렇긴 이제는 정말 실행에 옮기려고 합니다… 그렇긴. 그리고 얼마 전 인사 보디 측정을 했는데 내장 지방이 무려 17을 넘었습니다.
. 않나!
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…
내장 지방이 많기 때문에 음식의 소화도 되지 않는 것 같고…이래봬도 팔과 옆구리에 군살이 있어요? 부기도 점점 심해지고 갈수록 몸이 산만하게 된 가장 충격적인 것은 충분하지 않나..남편의 옷이 내게 잘 맞아요. 여름 방학의 성공과 인생의 사진을 남기기 위해서 더 이상 몸무게 감소를 미루지 말고 과감히 열심히 보기로 했습니다.
그렇게 이갈이 열심히 노력한 결과 한 달 만에 4kg 감량을 이루었습니다!
저염식+헬스는 기본이고 유산균 추천도 같이 먹었는데 생각보다 큰 고통없이 짧은 기간에 성공적인 리뷰와 팁을 알려드리고 싶습니다.
🙂 효과만큼은 누구보다 당당하게 책임질 수 있으니 여러분도 한번 시도해보세요!
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우선 내가 지키고 온 일상의 사소한 습관을 가르칩니다.
기상하자마자 가장 먼저 배고픔 속에 유산균을 넣었습니다!
덧붙여서 유산균 추천은 일반 유산균이 아닌 감량에 도움이 된 이오ー토 유산균으로 마시고 최근 입소문으로 유명한 메타 바이옴 V2였어요 비만인 사람은 장내 유산균의 비율이 뚱보 균(유해균)이 많다는 것에서..선인균의 섭취는 필수적이었습니다:)유산균 추천 섭취 시간은 아무래도 공복 상태에 가장 좋다고 하더라구요!
추가로 헬스 외에도 운동 YouTube채널을 보면서 홈 훈련도 열심히 했습니다
다음은 빠질 수 없는 식단!
나는 하루에 세 끼는 꼭 먹고 대신 아침은 풍성하게, 점심은 평소처럼 저녁에는 간단한 샐러드와 야채, 과일만 먹었어요.
예전에는 야식이 일상이었지만 저녁 7시 이후로는 아무것도 먹지 않았습니다.
덕분에 남편도 같이 살이 빠지는 현상도 ^^
그리고 사무실에서 업무를 하다 보면 간식이 자주 먹고 싶어지죠? 거기다가 다 설탕이 차서…솔직히 이런 것만 피해도 어느 정도 빠져요 초콜릿이나 사탕, 마이츄 말고 대신 쿠팡에 곤약젤리를 대량으로 시켜먹었어요
곤약이 맛있고 칼로리도 낮고 포만감도 커서 완전히 안성맞춤인 간식이었습니다.
이런 사소한 변화도 체중관리에 큰 영향을 미친다는 사실을 모두가 알았으면 좋겠어요~
며칠 전에 만난 지인이 얼굴 살과 체격이 많이 줄었다고 대체 뭘 했냐고 물어보시는데 저의 끊임없는 노력과 유산균 섭취에 힘쓰고 싶어요!
운동과 야식 중단도 중요하지만 사실 저는 메타바이옴 V2 유산균이 가장 큰 역할을 했다고 생각해요
해당 유산균에는 체중 감소에 도움이 되는지를 파악할 수 있는 임상 시험 개선 지표가 무려 10종류 있습니다.
. 그렇긴…..참고로 국내 최다가 10종류입니다 ww국내 최다 지표라서 그런 지역에서는 어느 정도의 효과도 믿고 확실한 몸의 가벼움을 느낄 수 있었다고 생각합니다 게다가 프리 바이오틱스면 증생제가 함께 결합된 새 바이 오티크에 유산균인 것과 체중 감소에 시너지 효과를 내부원료로 비오틴과 비타민 B1이 포함된 것이 큰 장점의 하나였습니다!
그리고 30대가 되고 20대 때보다 장의 기능이 크게 떨어졌거든요? 이것이 문제인 것이 장의 건강이 좋지 않고 소화 안 되니까 자연스럽게 체중도 늘어난다고 합니다.
아마…변비도 나의 갑작스러운 굵기에 큰 영향을 준 것 같습니다 그리고 장이 좋지 않다고 면역력도 떨어질 것 같아요… 그렇긴 우리 몸에 있는 면역 세포의 80%이상이 장에 존재하므로 장이 약해지면 자연스럽게 몸도 약해집니다(울음)체중만 아니라 전반적인 건강을 지키기 위해서 장 건강 관리는 선택이 아니라 필수적이었습니다!
그런 점에서 체중 감소와 대장의 건강에도 초점을 맞춘 유산균 추천을 찾아본 것 같아요. 그리고 보통 체중 관리 기간에는 잘 먹지 못하고 대변 활동에 문제가 생기잖아요? 에도 유산균을 마시면서 병행하면 역시 변비의 걱정은 없었습니다!
그리고 특히 이 유산균이 좋은 포인트가 여럿 있었습니다만, 유산균은 균이라는 특성상 산소 노출, 열, 습기에 민감하고 제조 및 유통, 보관 과정에서 실제로 투입된 양의 절반 이상이 사멸한다고 합니다.
그래서 유산균 추천 제품을 마셔도 이미 죽은 균지도 모르고, 우리가 원하는 효과를 느끼지 못하게 됩니다.
그러나 이 유산균은 그런 걱정 따위 안 해도 다행입니다^^제품에 적힌 유통 기한까지 유산균의 생존이 보장될 거에요!
실제로 보장균 수 100억 마리가 들어 있습니까? 유산균을 한 달 동안 거르지 않고 먹어본 리뷰에서 예전에는 산더미처럼 쌓인 내장지방으로 체하고 복부팽만 변비 등으로 늘 고생하며 살았는데 요즘은 쾌변이 일상이에요 ㅎㅎ 덕분에 눈에 보이던 군살이 점점 없어지고 저를 점령하던 셀룰라이트도 금방 줄어드는 게 보여 신기해요!
주변 친구들은 체중 감소 시 극단적인 식단 관리에 힘든 운동으로 대다수는 심한 변비를 겪었다고 하는데 이런 면에서 저는 상대적으로 굉장히 건강한 방법으로 감량에 성공하지 않았나 싶습니다.
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마지막으로 제가 많은 유산균 중에서도 체중 감량을 목적으로 뉴트리코어 메타바이옴 V2 유산균을 선택한 이유로는 체중 조절과 장 건강을 멀티로 할 수 있다는 점과 원료 품질을 보장받았고 부작용 문제를 일으킬 만큼 몸에 나쁜 화학 성분이 없기 때문에 더욱 신뢰할 수 있었습니다.
시중에 판매되고 있는 체중 관련 유산균을 보면 원료 함량도 부풀리고 불순물 찌꺼기를 혼합하는 등 질 좋은 척만 하는 유산균 추천 제품군이 산재해 있기 때문입니다.
(울음) 꼼꼼히 살펴보시고 꾸준한 노력 덕분에 건강하게 체중 감소의 목적을 달성할 수 있었다고 생각합니다.
현재 제 몸무게는 55kg에서 51kg으로 한 4kg 정도 감량된 상태고 어제 재보니 더 줄었어요 요즘은 체중계 위에 올라가는 건 즐겁네요.지금은 체중 이외에도 면역력을 위해서도 유산균을 섭취하고 있습니다!
저처럼 올 여름 건강한 방법으로 체중 감소를 원하는 분들께 제가 먹는 유산균 추천 리뷰를 보고 섭취하는 것이 좋습니다!
현재 제 몸무게는 55kg에서 51kg으로 한 4kg 정도 감량된 상태고 어제 재보니 더 줄었어요 요즘은 체중계 위에 올라가는 건 즐겁네요.지금은 체중 이외에도 면역력을 위해서도 유산균을 섭취하고 있습니다!
저처럼 올 여름 건강한 방법으로 체중 감소를 원하는 분들께 제가 먹는 유산균 추천 리뷰를 보고 섭취하는 것이 좋습니다!