GI 지수 낮은 음식 바나나 갈기 바나나우유 바나나라떼 만들기 by 만들기&사진 @행복한 사람
달콤한 바나나는 출출한 시간에 껍질을 몇 개 벗겨 맛보면 맛있고 든든하기 때문에 눈에 보이는 곳에 위치해 있네요. 바쁜 시간에 우유랑 곁들여 바나나 우유 만들어서 한 잔 마시고 출근하셔도 되고 커피 생각날 때는 바나나 라떼 만들어서 한 잔 데워도 기분이 좋아지죠.
그냥 먹어도 맛있는 바나나 갈기. 키득키득 목넘김도 좋고 든든하기 때문에 언제든지 간편하게 갈아서 디저트로 식사 대용으로 마시기 좋고 건강에도 도움이 되므로 자주 찾게 됩니다.
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건강을 생각하시는 분들은 GI지수가 낮은 음식을 먹는데 바나나와 우유가 GI지수가 낮은 음식에 속하기 때문에 저도 미리 혈당지수의 GI지수가 낮은 음식을 먹으려고 노력하고 있습니다.
혈당지수 ‘Glycemic Index’ GI지수는 음식을 섭취하고 혈당이 올라가는 속도 수치를 0에서 100 사이의 수치로 나타낸 것을 GI지수 혈당지수라고 합니다.
혈당지수 GI지수가 55 이하인 낮은 음식은 저혈당지수 음식이고, 이상 높은 음식은 고혈당지수 음식에 해당합니다.
혈당지수가 낮은 음식에 속하는 바나나와 우유를 활용한 맛있고 건강한 바나나 우유를 만들어 한 끼 식사 대신 디저트로 맛있게 마셔봅시다.
바나나우유 바나나라떼 만들기 재료 소개
바나나 1개 우유 200ml 에스프레소 1잔 또는 블랙커피 1잔 계피파우더 @행복한 사람
혈당지수가 낮은 오늘의 주인공 바나나와 우유를 활용해 누구나 좋아하고 만들기 좋은~~~ 간식 디저트로 바나나 우유 바나나 라떼 만들 재료 준비해봤어요.
혼자 마실 우유 200ml 한 잔이면 딱 좋겠네요.
블랙커피 한 봉지 준비했고 계피파우더 조금 1/2티스푼 정도 준비했어요.
사둔 바나나는 며칠 지나면 더 달콤하니까 남겨둘걸 그랬어요.바나나를 갈아서 먹기 좋게 몇 조각으로 잘라주세요.
믹서기컵에 바나나를 넣고 우유를 붓고, 위잉~~~를 갈습니다.
짜잔!
바나나 우유 만들기 완성이에요~~~
이렇게 간단하게 만든 바나나 우유 예쁜 잔에 따라주고 한 잔 마시면 얼마나 맛있는지 다들 아시죠?^^이렇게 간단하게 만든 바나나 우유 예쁜 잔에 따라주고 한 잔 마시면 얼마나 맛있는지 다들 아시죠?^^이렇게 간단하게 만든 바나나 우유 예쁜 잔에 따라주고 한 잔 마시면 얼마나 맛있는지 다들 아시죠?^^아장아장 아기부터 어르신까지 누구나 좋아하는 맛있는 디저트 간식으로 인기 최고!
아침에 한잔하고 하루를 시작하니 정말 기분이 좋죠. 바나나라떼 만드는 법바나나우유 외에 다른 에스프레소 또는 블랙커피를 살짝 따르면~바나나우유 외에 다른 에스프레소 또는 블랙커피를 살짝 따르면~으흐흐~ 커피향이 좋고 달콤한 맛까지 끌어올리는 바나나 라떼 만들기 완성입니다!
커피를 따라주고 퍼지는 커피를 지켜보면서 예쁘다.
감성에 빠져서 잠시 턱을 괴고 지켜보고 있었네요.^^바나나에 우유를 넣고 갈아낸 바나나 우유에 커피를 부으면 바나나 라떼가 만들어지기 때문에 매우 간단합니다!
홈카페 바나나라떼 맛보기티스푼으로 우유와 커피를 섞으면서 거품을 냅니다.
거품이 넘칠 것 같을 때 저어 시나몬 파우더를 아주 조금 뿌려 거품을 냅니다.
흐흐흐흐~ 이 비주얼 어떡해요!
^^거품이 딱 멈춘 상태에서 아슬아슬하네요.여기가 어디 카페냐고 물어보면 여기 홈카페!
예쁘다, 예쁘다, 이 비주얼과 바나나 라떼 맛은 홈카페를 이기는 카페가 있을까요?^^우후후, 맛, 나.여기가 어디 카페냐고 물어보면 여기 홈카페!
예쁘다, 예쁘다, 이 비주얼과 바나나 라떼 맛은 홈카페를 이기는 카페가 있을까요?^^우후후, 맛, 나.여기가 어디 카페냐고 물어보면 여기 홈카페!
예쁘다, 예쁘다, 이 비주얼과 바나나 라떼 맛은 홈카페를 이기는 카페가 있을까요?^^우후후, 맛, 나.어메이징 오토라떼 만들기 비건홈카페 바리스타 레시피비건홈카페 바리스타 레시피어메이징오토라떼만들기 찬바람이 부는 요즘은 따뜻한 음료나 커피를… blog.naver.com어메이징 오토라떼 만들기 비건홈카페 바리스타 레시피비건홈카페 바리스타 레시피어메이징오토라떼만들기 찬바람이 부는 요즘은 따뜻한 음료나 커피를… blog.naver.com어메이징 오토라떼 만들기 비건홈카페 바리스타 레시피비건홈카페 바리스타 레시피어메이징오토라떼만들기 찬바람이 부는 요즘은 따뜻한 음료나 커피를… blog.naver.com살구잼 만들기 살구과일세척방법 먹는법 살구잼 과일잼 만들기 살구잼 과일잼 만들기 여름에는 특히 맛볼 수 있는 많은 과일들이 있는데 오렌지색의 작고 예쁜… blog.naver.com여유로운 오후 따뜻한 커피 한 잔 앞으로 초대해 잠시 마주하는 시간을 가져보세요.감사합니다。https://www.youtube.com/shorts/dPdOyhvPPts