목이 따가울 때 이웃들은 어떻게 하나요?저는 하루 이틀 밤에 잠을 못 자면 다음날 목이 아프거든요. 목이 따가울 때, 매운 목캔디를 먹거나 구강세정제로 양치질을 해주면 순간적으로 상쾌한 느낌이 들고 이물질감이 사라지기도 했는데 언제부턴가 목이 따가울 때 이 방법이 통하지 않았어요.. 목이 따가울 때, 목에 이물질감이 느껴질 때 거울로 입안을 비춰보면 편도 부위가 부어오른 것을 확인할 수 있습니다.
저 같은 경우에는 우리 몸의 면역력이 떨어지면 반드시 목에서 반응이 오거든요.
따끔따끔하고 답답하고 간지럽고 기침이 날 것 같고 목이 따끔할 때 무엇이 원인인지 원인을 정확히 알면 자신의 상황에 맞는 올바른 대처 방법도 찾을 수 있겠죠?오늘은 제가 목이 아플 때 어떻게 관리했는지, 그리고 관리 방법 중 가장 쉽고 빠른 관리법은 무엇이었는지 이웃들에게 공유할게요 🙂 제 목이 아플 때 관리 방법!
잇님들에게도 도움이 되었으면 좋겠어요.
목이 따끔거리는 느낌은 위 편도염, 인후통, 기관지염 등이 원인이 될 수 있습니다.
이러한 염증은 고열을 동반하기 때문에 목이 뜨거워지고 두통이 심해지는 등 목의 이물감 외에도 컨디션 저하 등의 문제를 동반합니다.
2년 전부터 마스크가 일상화되다 보니까 감기 환자가 줄었다고 하는데 저를 포함해서 제 주변에도 목 불쾌감을 호소하시는 분들이 굉장히 많습니다.
마스크를 통해서 미세먼지나 황사 같은 외부 이물질들은 걸러지는데 스트레스, 피로 누적, 영양 결핍 같은 내부 요인들로 인해서 체내 면역 체계가 무너지면서 목 불쾌감을 느끼시는 분들이 상당히 많을 것 같습니다.
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목이 쓰린 게가 염증성 질환이 원인이라면 진료를 받고 약을 먹는 것이 좋지만 저처럼 스트레스로 인한 일시적인 느낌이라면 기관지의 면역력을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다!
저는 자리를 떴을 때 목이 따끔따끔 하면 찬물 대신 물을 마시고 하루 이틀 정도 인스턴트 식품을 피했습니다.
밀가루 음식, 초콜릿, 차가운 아이스크림 등 인스턴트 식품 군이 염증성 알레르기 체질을 유발할 가능성이 있다고 해서 간식을 너무 무사지만 목이 붓고 아플 때는 단지 몇일도 참는 편입니다.
물도 많이 먹고 푹 자고 며칠 쉬면 다시 목이 정상으로 돌아왔는데, 언젠가부터 통증이 심해지고 잘 낫지 않나요?
나는 요즘 사람 만나는 일을 자주 하게 되었는데 목소리가 안 나오니 조금 불편한 일이 생겼어요.열감이 심해서 머리도 어지럽고..몸 상태가 너무 떨어져서 하루 휴가를 내고 푹 쉬었는데 몸이 회복되지 않았어요..자꾸 코를 골아서 엄마가 이거라도 마셔보라고 건강즙을 하나 사주셨어요.목이 아파서 아무것도 못 먹고 이거라도 먹어야 힘이 날 것 같아서 전자레인지에 데워줬어요.도라지, 배, 맥문동, 백합, 대추의 다양한 성분으로 구성된 건강차입니다.
염증 완화에 도움이 되고 폐의 열을 낮추는 각종 성분이 들어있기 때문에 일반 맹수보다는 훨씬 낫다고 생각했습니다.
함유량이 진하고 향이 나빠 쓴맛이 강하다고 생각했는데 배가 40%로 배합되어 쓰거나 떫지 않아서 다행입니다.
도라지가 50%나 들어 있어서 굉장히 쓴다고 생각했는데 각각의 약재에서 깊고 진한 부드러운 맛을 잘 추출한 것 같아요.약이 아니라 적어도 3주 이상 꾸준히 먹어야 기관지 관리가 되는데 맛이 안 좋으면 손이 나빠지잖아요.[자연을 담은 배도라지탕]은 한방차 같은 느낌보다는 단맛이 나는 배즙에 도라지가 소량 첨가된 느낌이었습니다.
상품평가를 보면 초등학교 저학년 아이들도 맛있게 먹는다는 평가를 많이 볼 수 있습니다.
나는 주변에 어린 아이가 없지만 내 생각에도 아이들이 먹기 좋은 향이에요.
도라지에 들어있는 사포닌 성분은 인삼, 홍삼으로 유명한 성분입니다.
콜레스테롤 축적을 막고 면역력을 높여 항산화, 항염에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 남녀노소 누구에게나 좋은 성분입니다.
특히 기침, 가래를 가라앉혀 호흡기 질환 완화에 큰 도움이 되기 때문에 약 내성이 걱정되시는 분들이나 아직 감기약 먹이기가 부담스러운 어린 아이들은 약 대신 먹이는 음식입니다.
배는 해열 작용이 뛰어나서 목의 열감이나 통증이 심할 때 먹으면 좋아요.수분이 풍부하고 건조한 기관지에 수분을 보충하고 루테올린, 폴리페놀 비타민이 풍부하여 기관지 염증을 가라앉힙니다.
이렇게 다양한 성분을 하루 2번씩 섭취하기 때문에 목이 답답함, 톡 쏘는 느낌이 사라지는 것이 당연하다고 생각해요 🙂 하지만 화학적인 약이 아니라 여러분에게 저와 같은 반응이 나타난다는 보장은 드릴 수 없어요~ 2주 이상 섭취한 “제 개인적인 리뷰”이니 참고해주세요!
물론 이거 하나 먹고 모든 문제가 해결됐다기보다는 휴가까지 내고 3일 이상 푹 쉬면 면역기능이 올라가고 이런 결과가 나오지 않았나 싶어요 차가운 음료를 끊은 것도 복합적으로 좋은 작용을 했거든요!
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목이 붓고 아프신 분들은 목을 건조시키는 인스턴트 커피 말고 따뜻한 물이나 저처럼 건강즙을 데워서 드셔보세요.목이 훨씬 편하실 거예요~시중에 다양한 배도라지탕이 있어 가정에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있지만, 제가 굳이 [자연을 담은 배도라지탕]을 마시는 이유는 크게 세 가지가 있습니다.
첫째, 간편한 맛과 향!
아무리 몸에 좋아도 맛없는 것은 먹고 싶지 않거든요.. 이건 배와 대추가 들어가 도라지 특유의 쓴맛이 느껴지지 않고 목넘김이 부드러워 좋습니다.
그렇다고 그냥 달기만 하면 당 비율이 높아서 하루에 한 포 이상 먹기 싫었을 텐데 이건 한 포당 1.0g으로 딱 적당했어요!
액상과당을 첨가한 것처럼 단맛이 나는 제품은 당 비율이 높아 2포만 마셔도 하루 섭취량이 넘는다고 하니 이 부분에 주의해주세요~!
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두번째는 개별포장으로 되어있어 휴대가 간편하다는 점!
작은 상자에 포장이 되어 있어서 세 개의 방 책상에 놓고 점심 식사 후에 마셔주는데 커피 마실 때보다 속도 편하고 머리가 개운해지는 느낌이에요.액상과당을 첨가한 것처럼 단맛이 나는 제품은 당 비율이 높아 2포만 마셔도 하루 섭취량이 넘는다고 하니 이 부분에 주의해주세요~!
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두번째는 개별포장으로 되어있어 휴대가 간편하다는 점!
작은 상자에 포장이 되어 있어서 세 개의 방 책상에 놓고 점심 식사 후에 마셔주는데 커피 마실 때보다 속도 편하고 머리가 개운해지는 느낌이에요.